“Ép gerinc, szép tartás” workshop
Hogyan kerüljük el a hát, váll- és derékfájdalmakat, görnyedést? Hogyan őrizzük meg gerincünk egészségét?
Az “Ép gerinc, szép tartás” workshopon:
- Közérthető formában előadva megtudhatod, mire kell figyelni az egészséges gerinc érdekében
- Megtanulunk egy 25 perces, otthon is végezhető gyakorlatsort. Egy matracnyi helyen, heti 2-3-szor elvégezve máris sokat tehetsz a panaszok ellen, javíthatod tartásodat!
- A gyakorlatsort DVD-n is hazaviheted, az elhangzott előadás kivonatát pedig papíron is megkapod.
- Kérdés-válaszok formájában beszélgetünk arról, ami még a téma kapcsán benneteket érdekel: ízületkímélés, ajánlott sportok, ergonómikus eszközök használata, stb.
Tudtad? Egy átlagos irodai dolgozó heti 40-50 órát ül a munkahelyén, és ehhez jön még az otthoni számítógép és TV előtti ücsörgés.
Szánj rá egyszer 3 órát, hogy megismerd, mit tudsz tenni gerinced egészsége érdekében!
Időpont: hamarosan
Helyszín: Flow Center, XIII. Tutaj u. 5. (térkép itt)
Részvételi díj: 4.500 Ft / fő
A terem befogadóképessége limitált, ezért előzetes regisztráció szükséges! Jelentkezni a lenti űrlap kitöltésével lehet. (Ha most nem tudsz részt venni, de érdekel a téma, válaszd a listából az “értesítő e-mail” opciót.)
Program:
18.00-18.05: Megnyitó, bevezető
18.05-18.45: Mit szeret a gerincünk? – Színes előadás arról, amit biológiából ha tanultál is valaha, rég elfelejtetted már :) Erősítés, nyújtás, gerincvédelem.
18.45-19.45: A gyakorlatsor megtanulása, részletesen gyakorlatról-gyakorlatra.
19.40-20.30: Interaktív beszélgetés, kérdések-válaszok, reménybeli fő témák: az ízületek, mindennapi ergonómia, sportok és az ép gerinc, szép tartás
20.30-21.00: A gyakorlatsor elismétlése újra. Elköszönés.
Az előadásokat és gyakorlati órákat tartja: Dávid Enikő
